ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
לפעמים יש זמנים שצריכים לעשות ריסט, זה חלק מהתכנית, וזה לאו דווקא אומר שהטכניקה/תזונה לא נכונים
ריסט-שניים זה חלק מהתכנית לסקבט ולדדליפט
לשאר ההרמות יהיו הרבה יותר
תעשה ריסט, תחזור עוד שבועיים למשקל הזה ותראה איך אתה עולה בעוד 15 קילו על המוט
עריכה:
ראיתי תסרטון עכשיו, הטכניקה שלך לא טובה, אין לך תנועה מהירכיים אתה לא מתיישב אחורה וזה נראה כאילו אתה קורס קדימה(גם הברכיים עפות לך קדימה)
תעבוד על טכניקה, בזמן כל הסט אתה צריך לחשוב על תנועה שאתה מוציא את התחת אחורה ופותח רגליים חזק לצדדים
|
אני תקוע בכל התרגילים לא רק בסקוואט ובדדליפט ככה שזה כנראה בעיה של התאוששות לא?
בקשר לטכניקה מחר אני יתקן את כל מה שאמרת
תודה