בחיטוב לא משנה איזה פעילות אירובית תעשה,העיקר הקלוריות ששרפת בכל פעילות.
ז"א שאם החלטת שאתה רוצה לקפוץ על דילגית במשך 30 דק' (דוגמא קיצונית) אז זה מעולה!
מה שחשוב שתעשה פעילות אירובית כלשהי 4 עד 5 פעמים בשבוע .
לגבי כמה זמן לבצע כל פעילות ,זה כמובן בהתאם ליכולת הפיזית שלך,יותר מדיי אירובי יכול לפגוע לך בהתאוששות בזמן החיטוב אז תשקול גם את העניין הזה.
אני חושב שאימון fbw יהיה מצוין לחיטוב ועדיף על הפירמידה.
|