תזונה ביום של אימון
ביום של אימון צריך לאכול את אותם הקלוריות שאוכלים בימי מנוחה?
לדוגמא ואני מתאמן בss ואני צריך הרבה אוכל להתאושש ואני אוכל 4000 קלוריות
אני צריך לאכול 4000 גם בימים של האימונים או רק בימי מנוחה?
כי בתכלס אם יאכל 4000 קלוריות בימים של אימון לא נראה לי שזה יעזור לאושש אותי לאימון שיהיה עוד 5 שעות
|