מס' שאלות:עלייה במאסה. (למבינים בלבד).
בס"ד
אחרי כל החישובים שלי וכו' (אני גובה 1.77 שוקל 60 בן 23) אני צריך להכניס לגוף ביום
2,520 קלוריות לגוף ולשלב בתוכם בין 112 ל 140 גרם חלבון ביום
איך לעזאזל אני אמור להגיע לזה? איך???
נגיד אני שותה אבקת חלבון פעמיים ביום 37*2 - 74 גרם חלבון
איך אני מכניס עוד לגוף קלוריות, פחמימות וכו'? מה אני אמור לאכול<?
תודה מראש.
נערך לאחרונה על ידי the-sniper, 10-06-11 בשעה 11:14.
|