אני אוכל בוקר, צהריים, אחרי צהריים, ערב, ולילה...
איך אתם יכולים להגיד אם זה הרבה אם אין לכם מושג כמה אני צריך להכניס?
והרבה זה תלוי בתוכנית אימונים שעושים, בss הייתי מגיע להרבה יותר קלוריות( אני יחזור לss בקרוב) ..
230 גרם חזה עוף מטובל
320 גרם אורז לבן
250 גרם צ'פס האלה בשקים הגדולים..
ערכים בגדול..
חלבון 80 גרם
פחמימה 90 גרם+
שומן 15 גרם
קלוריות 920 +-
__________________
|