לגבי העלאת משקלים
יש לי שאלה לגבי הלחיצת כתפיים היום: אני סיימתי 3x5 עם 17.5 קילו כל יד אבל הדאמבלים שבאים אחר כך הם 20 קילו או 20.5 שזה קפיצה דיי גבוהה לכתפיים, כדאי לנסות לעשות בסמית' משין משקל בין 17.5 ל 20?
אין אפשרות לפרס חופשי עם מוט אז אני עובד עם דאמבלים
|