1. סביר להניח שלא בייחוד עם תרד לחד ספרתי ו/או תהיה עם דל פחמימות
2.בתכלס אפשר כל תכנית רק אל תנסה לשבור שיאים
3. אירובי זה לא דבר מחייב אבל אתה יכול בצורה הדרגתית להתחיל עם פעםבשבוע ולהגיע גם ל4 תלוי כמה אחוז שומן תרצה להיות
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|