משום שאבקת חלבון זה לא קסם. זה תוסף תזונה פשוטו כמשמעו.
אבקה תעזור לך במקרה ואתה רוצה להשלים ערכים וכמובן שזה חלבון איכותי אבל אם אתה מכניס מספיק חלבון במשך היום,אתה לא תחשוב על זה.
לגבי איזה אוכל:המון בשר,חלב-לפחות ליטר ביום.אורז.איטריות,לחם חיטה מלאה,טונה קוטג',כוסמת וכו'. אתה לא ילד קטן אתה יודע מה זה אוכל. פשוט תכניס כמות גדולה של אוכל במשך היום. תחלק ל 5-6 ארוחות ביום ואם קשה לך תעשה אפילו 8 זה כבר החלטה שלך.
|