שוקל להוריד את ה"פטישים" מהיד הקדמית...
מתח בסופינציה + בייספס עם מוט w נראה לי מספיק, מה אתם חושבים?
דבר נוסף, שחכתי להדגיש איפה אני צריך להשים דגשים..
1. הגב והכתפיים... גב זה פשוט דבר שאין לי
כל השרירים שלי גדלו מתרגילים טבעיים, כמו שכיבות שמיכה.. (כן, לאורך זמן, הרבה מאוד זמן, זה יכול להעלות מסת שריר בחזה..)
בגלל שלא עשיתי מתח (מטמטום שאומר: תשיג 100 בבראור תהיה חזק.. כנראה שמה לא הבנתי שמתח זה מדד לכמה אתה חזק ביחס למשקל הגוף שלך
) כמעט ואין לי גב
2. החזה שלי נהיה קטן יותר ויותר לאורך החיטוב.. צריך להשים דגש גם שם..
3. ה 4 ראשי אצלי גדול טבעית.. לא יודע אם טבעית, אולי זה בגלל שהייתי מרים משקלים כבדים שלא כחלק מהאימונים (עבודה פיזית שהייתי עושה לאורך זמן)
שוב פעם, תודה למגיבים