כתפיים,מה זה?
הה לי היום אימון רגליים וכתפיים,
רגליים הלך מצוין,
אבל אז הגעתי לכתפיים , מתחיל אם לחיצת כתפיים במשוקלות יד , לוקח 18 כל יד עושה 8 חזרות ,
עושה 4 רגיל ואז בחמישי פתאום נהיה לי כאב בכתף הימנית אני לא יכול להמשיך , הכאב מאוד חזק וכל פעם שניסיתי להרים כאב,
לא כאב של שריר,כאב שלא היה לי אף פעם.
ולא יכלתי לעשות שום תרגיל לכתפיים , אז לא עשיתי בכלל היום כתפיים,
ועוד היום תיכננתי להעלות ל20 כל יד בלחיצת כתפיים,ביאס לי את כל היום האימון הזה,יש לכם מושג מה זה ? ועד כמה זה גרוע?
מחר יש לי יום מנוחה וברביעי יש לי חזה , אתם חושבים שזה יקשה עליי בבנץ' ובחזה עליון הכאב בכתפיים?
זה לא יכול להיות פריקת כתף נכון ? כי אני יכול להזיז עוד ,
אבל שעה אחרי האימון הכאב רק מתגבר אני שם לב.
|