יום ראשון אני עובד עם 80-85 אחוז משקל
יום שלישי זה אימון של סט אחד סקבט, פרס ופמפומים
יום חמישי זה מיני ריסוסים עם משקלים של 90-100 אחוז, אני צריך לעלות בדדליפט אני חושב ל165 נראה כבר
בינתיים עובד יפה, מתחילים לראות צורה של קוביות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|