ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
בטח שיש... אפשרי לעלות במסה (ניפוח) ואפשרי לחטב (עיצוב)...
|
טוב
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kibinimat
אני יודע שלא ניתן לעבוד על עיצוב וכד', אלא להגדיל בלבד. הכוונה היא איך לתת לרגל להתחזק בעיקר ולא להתנפח, באיזה טווח חזרות צריך בשביל זה? ולא מצד של בודי בילדר, אלא שיהיה יותר כוח בריצות וכד', יותר כוח מתפרץ. וכמובן שיהיה בלי פציעות.
|
אז מה קשור "עיצוב"?!, תחליט... 
בקיצור
דיברו על זה פה
תריץ עוד חיפושים......
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT
|