אתה עשית לינארית במקום ss תוכנית כוח ראשונה, זה לייצנות , עכשיו מה תעשה? במקום להתאושש מאימון לאימון ואז לעבור לגרסאות היותר מתקדמות עשית הפוך ואחרי החיטוב שך שתעשה ss יש מצב שתתקע ממש ממש מהר ואז מה תעשה טקסס על משקל של ליצנים? אני במשקלים סקוואט אימון הבא 115 בנץ 105 ודדליפט 135 (חוץ מדדליפט הכל 3x5) ושוקל 77-78 קילו ומצליח להתאושש יופי יופי ואני לא ישן ולא אוכל מספיק (עדיין) אז אני לא מבין למה רשמת שם "קנאים" "תמצצ1" וכאלה... מה יש לקנא
|