ציטוט:
פורסם במקור על ידי נדב33
בקיצור
מבלי לזיין את המוח יותר מידי
אין שעה מסוימת להפסיק לאכול בערב
רצוי להפסיק כ3 שעות לפני השינה
ובאופן כללי בלילה לוקח לגוף יותר זמן לעכל האוכל- גם אם אתה עובד עד 2:00 בלילה
זה לא אומר שאתה יכול לאכול ב23:00 כמו אחד שאוכל ארוחה אחרונה ב20:00 כאשר הוא ישן ב23:00
תאכל קצת לפני
|
ואם אני אוכל וישר אלך לישון? האם אני אחרבן במכנסיים ואז החלבון לא יספג?