ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake
הנחש לא מאכזב את המעריצים, והיום אימון MAX מגעיל:
סקבט
1X3X140- צריך לצלם לראות שאני שובר בכלל
בנץ'
1X3X92.5
דדליפט
1X3X160- האחיזה שלי נחלשה... 140 ניסיתי לזוג ובחזרה השניה המוט החליק מהידיים הייתי חייב להחליף אחיזה ל160, בדרך כלל הייתי מחליף אחיזה מעל 170 רק
croc bicep curls
2X5X40
אימון די קל
שבוע הבא, ABCDE, אימון ראשון תאומים ו4 ראשי
|
אני לא מבין למה אתה לא עושה 1X5 עם כבר. מה הקטע ב 1X3? אז מה שאתה בחיטוב
