הנחש לא מאכזב את המעריצים, והיום אימון MAX מגעיל:
סקבט
1X3X140- צריך לצלם לראות שאני שובר בכלל
בנץ'
1X3X92.5
דדליפט
1X3X160- האחיזה שלי נחלשה... 140 ניסיתי לזוג ובחזרה השניה המוט החליק מהידיים הייתי חייב להחליף אחיזה ל160, בדרך כלל הייתי מחליף אחיזה מעל 170 רק
croc bicep curls
2X5X40
אימון די קל
שבוע הבא, ABCDE, אימון ראשון תאומים ו4 ראשי
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|