אשכול: לוג לss
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-06-11, 20:54   #14
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל
אימון חרא
סקוואט-115x2
112.5x3 יש סרט
100x0
אחרי זה הפסקתי

בנץ' 45-5,3,2

דדליפט-110 חזרה אחת יש סרט
100 ניסיון וכשל יש גם סרט

אתמול אכלתי 3800 קלוריות אני צריך עוד
מחר אני יארגן תפריט של 4500 וסוף סוף נגיע לפלטה השלישית הזאתי
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט