[הגולש]

השבוע התחרבש קצת ויצא לעשות רק שני אימונים

אימון ראשון
סקוואט: 132.5 3x5
פרס: 65 3x5
מתח: 3X10


אימון שני:

סקוואט 135 3x5
בנץ: 90 5x5 לא היה לי ספוטר אז העדפתי לעשות סטים טיפה יותר קלים...עדיין מרוצה
דד ליפט 160 1x5