[איש הבוקר.]

לינארית 5X5 שבוע 12 אימון שני

סקוואט

בקטנה - 90,100 - חמישיות להתאוששות.

דדליפט

110,120,130,140 - חמישיות. (בסט האחרוןנתתי שתי חזרות, ואז מי שצילם סגר את המצלמה, אז הייתי צריך ללכת לסדר את זה, נתתי שתיים בהתחלה וחזרתי לתת עוד 4 כי התבלבלתי בספירה, אז בסוף יצא 6 חזרות )

פרס

40,47.5,50,60 - חמישיות. בחזרה האחרונה עם ה 60 עשיתי פוש פרס..

יד קידמית במוט

40,45,50 - שמיניות.

אני כבר מעלה את הסירטון של 130 סקוואט לחמישיה, ודדליפט 140 לחמישיה.


ביום ראשון בדיקת סינגלים.