ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

hglak · 01-06-11, 15:52

שלום
אני מתאמן בחדר כושר בתוכנית ab ארבע פעמים בשבוע
אני מבצע סטים עם חזרות של 10 ומנוחה בין סט לסט של 90 שניות ,
אני רוצה לבצע אימון כוח בתקופה הקרובה בטווח חזרות של 1-5
כמה זמן מנוחה אני צריך לתת בין הסטים באימון כזה
תודה

01-06-11, 15:52	#1
hglak חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של hglak הודעות: 40	אימון כוח שלום אני מתאמן בחדר כושר בתוכנית ab ארבע פעמים בשבוע אני מבצע סטים עם חזרות של 10 ומנוחה בין סט לסט של 90 שניות , אני רוצה לבצע אימון כוח בתקופה הקרובה בטווח חזרות של 1-5 כמה זמן מנוחה אני צריך לתת בין הסטים באימון כזה תודה