ציטוט:
פורסם במקור על ידי whice4188
תשמע...כל תגובה שיתנו לך פה פשוט תבלבל אותך..חסר לך הרבה ידע,ואם התחום באמת מעניין אותך אז תתחיל לקרוא ואל תחפש שאנשים יגידו לך מה לעשות..
ובכל זאת כמה קווים שינחו אותך..
או שאתה רוצה לגדול במסת הגוף שלך,או שאתה רוצה לרדת באחוזי שומן,מלבד מקרים בודדים של גנטיקה אלוהית(להוציא מהמשוואה את המתודלקים) לא ניתן לעלות במאסה ולהוריד שומן בו זמנית.
אחרי שהחלטת מה אתה רוצה לעשות(ההחלטה הנכונה תיהיה כמובן לעלות במסה)
קח תוכנית שעובדת בעיקר(אם לא רק) בעזרת תרגילים מורכבים(מישהו אמר ss?)
אבקות חלבון לא תזרז כלום,היא בסך הכל עוד דרך להכניס קלוריות לגוף שלך(חלבון),ולא,היא לא תגרום לך להשמין יותר.
במצבך ההתחלתי כמעט כל דבר שתעשה בחדר כושר יביא לתוצאות יחסית מהירות..אבל ככל שתפנים יותר מהר
שמה שרוב האנשים עושים בחדר כושר לא תואם את המטרות שלהם,ותבין שכדי להגיע לתוצאות שאתה רוצה אתה צריך:לאכול המון(אני בטוח שאתה חושב שאתה אוכל המון,אתה לא),לבוא לחדר כושר במטרה להשתפר מאימון לאימון(ולא לאונן על הבייספס הלא מפותח שלך),ולנוח מספיק(לא 6 שעות מטכליות לא תופס פה)
אז הכל יראה לך אחרת...
עד אז,שיהיה בהצלחה!
|
באמת חסר לי הרבה ידע ואולי פה זה מקום טוב להתחיל למצוא אותו...
אז קודם כל תודה על התגובה, וכן די צדקת אני חושב שאני אוכל הרבה (די בטוח שבאמת לא לפי מה שהבנתי מאחרים) אני פשוט לא רוצה שמה שאני כן אוכל בסוף יגיע למקומות שאני מנסה להפטר מהם...
שאלה שהיא אולי מאוד בורה מצידי, האם יש הבדל בין אבקות חלבון לגיינר( מה שאני לוקח בעצם) ?
כן שמעתי חוות דעת ממאמנים שאמרו שכדאי לי לחכות עם זה לאחר 5 חודש של אימון בערך...
ומה בהגדרה שלך נחשב כמנוחה מספיקה? עכשיו אני עושה את התוכנית שלי יומיים רצוף (כל יום חלק אחר) וביום אחרי מנוחה, וחוזר חלילה...