ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

MeniAnti · 01-06-11, 00:46

אם אתה מדבר על ארוחה ממש לפני אימון:
בערך 3 שעות לפני.

אחרי אימון ישנו מיתוס שצריך לאכול מייד ובמיוחד פחממות + חלבון.

בחיטוב לדעתי עדיף אורז על פני כל פחממה אחרת.

ובקשר ללחם השתדל לצרוך לחם מקמח מלא.

01-06-11, 00:46	#2
MeniAnti חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של MeniAnti הודעות: 376 גיל:: 24	אם אתה מדבר על ארוחה ממש לפני אימון: בערך 3 שעות לפני. אחרי אימון ישנו מיתוס שצריך לאכול מייד ובמיוחד פחממות + חלבון. בחיטוב לדעתי עדיף אורז על פני כל פחממה אחרת. ובקשר ללחם השתדל לצרוך לחם מקמח מלא.