סקוואט-112.5 5-3-1
לא יודע מה קרה אחרי הסט הראשון פשוט נגמר לי הכוח לא היה לי כוח לזוז יותר
אחרי הסקוואט נרדמתי רבע שעה על הבנץ' בשיפוע
פרס-הייתי בטוח שאימון קודם לא סיימתי את ה42.5 לכל הסטים וגם הייתי עייף מהסקוואט אז עשיתי 542.5 שוב
זה היה טעות לעשות את זה כי כל הסטים עלו בקלות סיימתי 42.5 3X5
מתח-8-5-6 ירדתי בחזרה