היי, אני מתאמן כבר המון זמן (עם הפסקות) ואף פעם לא עשיתי מסה, למה אתם שואלים? כי התחלתי במשקל 108 קילו בגובה 170.
היום אני במשקל 66 גובה 182, למרות שירדתי המוןןןן עדיין יש ריכוז גבוה של שומן באיזור הגב תחתון ואני פשוט לא מצליח להפתר מזה...
יש איזה שהם תרגילים/תזונה שמומלץ לשלב כדי להוריד את הדבר הזה? זה פשוט משגע אותי.
תודה רבה
