ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - ab off-season

Mammoth · 31-05-11, 18:26

B:
לחיצת כתפיים בדאמבלים 1x5 17.5kg, 1x6 15kg, 1x8 15kg
הרחקה לצדדים 3x10 7.5kg

פולי רחב 1x6 130lbs, 2x6 115lbs
פולי צר 3x6 115lbs
חתירה במכונה 3x8 45kg

כפיפות מרפקים במוט W 3X10 כל צד 5KG

אימון לא טוב

31-05-11, 18:26	#17
Mammoth חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של Mammoth הודעות: 76	B: לחיצת כתפיים בדאמבלים 1x5 17.5kg, 1x6 15kg, 1x8 15kg הרחקה לצדדים 3x10 7.5kg פולי רחב 1x6 130lbs, 2x6 115lbs פולי צר 3x6 115lbs חתירה במכונה 3x8 45kg כפיפות מרפקים במוט W 3X10 כל צד 5KG אימון לא טוב