west side for skinnyssss
hey i made some kind of variation for the prog
A
bench 3*5
pull ups 4*5
incline dummbell bench press 4*6
lat pull down 3*12
weighted sit ups 4*8
B
deadlift 3*3
front squat 3*8
good morning 3*8
ghetto GHRs 2*8
C
dips 3*8
pull ups 4*8
standing press 3*10
lying triceps extenion 3*10
standing biceps curls 3*10
weighted sit ups 4*8
D
back squat 1*5
bent over row 3*8
good morning 3*8
ghetto GHRs 2*8
what to do u think?
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט

הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|