ציטוט:
פורסם במקור על ידי nir78910
מה???? אתה רציני כולה חודש ואני 10% שומן?
|
מה אתה חושב שזה,בשמיים?
להגיע מ13 ל10% זה עניין של פעמיים קקי..
ועכשיו ברצינות-זו לא בעיה ואתה תגיע בטווח זמן כזה
עם אירובי 4 פעמים בשבוע חצי שעה דופק בינוני,
תזונה נכונה מספיק חלבון,ואימונים ממצים.