טוב הקדמה
היום באימון גיליתי ששתי פלטות של 45 פאונד שוות 40 קילו ולא 45 כמו שחשבתי וזה אומר שהסקוואט שהרמתי עד עכשיו זה פחות 10 קילו
זה אומר שבאימון הקודם שעשיתי 117.5 בעצם עשיתי 107.5
קיצור לאימון:
סקוואט-110x3x5 הכול עלה בקלות
בנץ'-65x2
60x5
62.5x3
לא היה מספיק מנוחה בין הסט השני לשלישי בגלל זה הכשל
דדליפט-105x2
אין לי סרטים להיום אז אני לא יכול להראות לכם את הטכניקה בדדליפט שבטח יש שמה משהו לא טוב
באימון דדליפט הבא אני יצלם
אה כן ואתמול אכלתי טוב 4000 קלוריות אז זה לא קשור לאוכל הכשל בדדליפט