אשכול: ab off-season
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-05-11, 20:28   #6
Mammoth
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMammoth
 
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 76
ברירת מחדל
A:
בנץ' פרס 1x6 47.5kg pr, 1x47.5kg, 1x8 42.5kg
לחיצת חזה בשיפוע חיובי 3x8 15 כל יד

לחיצת רגליים 3x8 110kg pr
פשיטת ברכיים 3x10 59kg
כפיפת ברכיים 3x10 45kg פעם ראשונה שאני עושה את זה

פשיטת מרפקים מאחורי הראש במכונה 3x10 39kg
Mammoth מנותק   הגב עם ציטוט