אשכול: צריך המלצה קטנה ממכם, הרכבת תפריט מזון.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-05-11, 11:39   #2
Danielo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 121
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול כל היום
חדר כושר: ביתי
ברירת מחדל
שמע תפריט זה משהו שאתה צריך לעשות בעצמך לפי הנתונים שלך,לך תחשב את הbmr שלך ותעשה מאזן קלורי של +500 קלוריות,שמורכב מיחס של פי 1.5 חלבון משקל גוף,גר' שומן אחד למשקל והשאר פחמימה.
__________________
"You can do anything you set your mind to,man"
Danielo מנותק   הגב עם ציטוט