אין אפילו תרגיל רגליים אחד מאוזן הכל מבודד בצורה די רעה, חייב תרגילים רב מפרקיים
מכונה להרחקת ירכיים זאת המכונה הכי מפגרת שהומצאה, המאסה המעורבת שם(gluteus medius/minimus) כ"כ זניחה שזה פשע לתת לגבר להתקרב למכונה הזאת, ולצורך העניין לכל גבר/אישה בריאים
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|