28-05-11, 14:16
|
#1
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 39
|
נשאר בצבא שבוע, ואני בתקופת חיטוב - איך להעביר את השבוע הזה נכון?
אז כמו שרשמתי בכותרת, אני הולך לצבא לשבוע, ואני בתקופת חיטוב בשבועות האחרונים.
ולצערי עכשיו תהיה הפסקונת של שבוע עד שאני יחזור לשגרת אימונים רגילה..
אז רציתי לשאול איך להעביר את השבוע הזה בשלום בעיקר מבחינת תזונה, הרי שלא יהיה לי שום גישה למכשירי כושר, וכנראה שגם לא תהיה לי אפשרות לרוץ.
אז אשמח לקבל פה טיפים איך להעביר את השבוע נכון מבחינת תזונה, מה לאכול וכמה, ואם לקחת אבקת חלבון איתי למשך השבוע הזה ולשתות כל יום בבוקר סקופ...?
נ.ב
שאני בתקופת חיטוב, לכמה קלוריות ביום מומלץ להגיע?
ולאכול כל 3 שעות ?
יאלה תשובות לפני שחוזרים לצבא, שבת שלום 
|
|
|