[פומה]

על מה כל אחד עובד בתרגילים הבאים

1. כפיפת מרפקים במצב מיד-פוזישיין כנגד משקולת יד (פטישים)



2. כבל קרוס עליון כפיפות מרפקים לרכות





3. כבל קרוס תחתון כפיפת מרפקים כנגד מוט במצב סופינציה



4. כבל קרוס תחתון כפיפת מרפקים כנגד מוט במצב פרונצייה



5. כפיפת מרפק ספה רומית



6. כפיפת מרפקים כנגד משקולות יד