[איש הבוקר]

לינארית 5x5 שבוע 11 אימון שלישי

סקוואט

87.5, 97.5, 107.5, 117.5 - חמישיות.
130 - שלישיה.
90 - 8 חזרת.

בנץ'

67.5, 77.5, 87.5, 97.5 - חמישיות.
110 - שלישייה.
117.5 - נסיון שכשל (ננסה שוב ביום שני).
90 - 8 חזרות.

מתח

6-6-6

בייספס

40,45,50 - שמיניות.

יד אחורית בחבל

30 - 12 חזרות.
32.5 - 10 חזרות.
35 - 8 חזרות.

הליכה חזרה הביתה

15 דק'.

שבת שלום.