ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake
אימון די קל:
סקבט
1x3x140- די קל
בנץ'
1x3x90- כאבה הכתף בחימום הלכתי על משקל קל
דדליפט- מאוד קל(אולי נעלה שבוע הבא ל165 נראה)
1x5x160
מקבילים
2x8+10kg
1x5+20kg
יד אחורית שלי התחזקה מאוד בחיטוב פשוט כי אני בלי דלקת...
אחרי חיטוב אני בטח אעשה ss איזה חודש וחצי כדי לעלות למשקלים נורמליים ולפחות ל100 קילו ל3X5 בבנץ'
|
אתה מרים משקלים יותר מהמאסה שעשיתה עוד פעם מוכיח טכניקה=עוד משקל על המוט
כל הכבוד יאללה תן בראש גבר.