בקשר לאם אפשר להתקדם איתה ומתי להחליף.
אפשר להתקדם איתה, עד מגבלה מסויימת.
בגדול אם תמשיך לעלות משקל וזה אז אתה אמור להתקדם. מה רק שיש תוכניות יותר יעילות בתלוי במטרות שלך.
כמה זמן להשאר? אני יודע שלא המליצו בזמנו על חודש עם fbw, אבל תכלס הייתי עלייה שבועיים כי לא ראיתי טעם להמשיך.
אחרייה התחלתי לעשות ab פעמיים בשבוע. כלומר abxabxx.
יש גם את SS שהמטרה שלה היא לעלות משקל על המוט במהירות מאוד גבוהה.
__________________
I Squat Therefore I Am
|