ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

itamar189 · 25-05-11, 13:03

שלום,
אני מתאמן כ-3-4 אימוני כוח בשבוע ומבצע שתי ריצות של 20 דקות בשבוע.
גובהי הוא 1.74 מטר ומשקלי הוא 76 קילוגרם.
שאלתי היא כמה גרם חלבון וכמה גרם סוכר ענבים אני צריך לקחת אחרי האימון.
אם אפשר שמישהו יביא לי את הכמות בסקופים.

25-05-11, 13:03	#1
itamar189 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של itamar189 הודעות: 1	שאלה בנושא תזונה שלום, אני מתאמן כ-3-4 אימוני כוח בשבוע ומבצע שתי ריצות של 20 דקות בשבוע. גובהי הוא 1.74 מטר ומשקלי הוא 76 קילוגרם. שאלתי היא כמה גרם חלבון וכמה גרם סוכר ענבים אני צריך לקחת אחרי האימון. אם אפשר שמישהו יביא לי את הכמות בסקופים.