ציטוט:
פורסם במקור על ידי jack3d
אל תתרגז נסיך .. אומרים את האמת לא?
היקף 34 , אין כתפיים אין צורה לגב בטן נפוחה וחזה כמעט ושטוח.
העיקר כמה חודשים תעשו ss תעשו ss צורח הבחור בקול רם.. ועוד יוצא על אנשים - בסופו של דבר מסתבר שאתה נראה כמו גחנון אפוי.
לך תרשם למכון תחזור אלינו עם תמונות עוד שנה בייבי.  |
אתה לא צריך להיות גאה שיש לך חזה גדול אבל אתה לא מתסדר אם 90 קילו
זה בושה
וss מביא שרירים ברגלים ובגב ככה בן אדם רגיל אמור להיות בנוי אם בסיס (רגלים) חזקותשירזיקו א תהגוף וגב רחב שיפחיד את היוב (חחחחח סתם )
בתוכניות כוח יותר מתקדמות המאסה הגדולה תבוא ואם לא אז עניין גנטי אז כבר אם המטרה שרירים אז לפצל זה טוב
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Jack3D
מחזק את דבריך איגור , מרים פחות ממנו בסקוואט ובבנץ, ואני כפול פי 3 מהיצור הזה. לך תדע איך הטווח תנועה שלו והחזרות עם משקלים כאלו. קיצור שיצליח נראה חרא ואני אומר את זה בכוונה כי יש לו אגו נפוח מדי. בהצלחה.
|
זה רק מפצלים עושים חצאי חזרות לא מתאמני כוח וזה בסדר כל אחד מטרה שונה