23-05-11, 20:31
|
#2
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 374
גיל:: 18
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitric oxide troll
|
מעריץ1
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitric oxide troll
16.05.11 me lower
box squat 180kg 1x3
back extension 40kg 3x12
reverse hypers 30kg 3x12
sit-ups on the lats machine 45kg 4x12
|
מעריץ2
__________________
|
|
|