בסרטון הכל נראה בסדר, יכול להיות גם שקמת בבוקר לא נכון אין לי מושג מה קרה זה אתה צריך לדעת
אם לא היה משהו ספציפי באימון ההוא שהציק לך, אולי פשוט התאמנת בנפח גבוה מדי היום, אתה בגרעון קלורי והגוף חלש יותר מן הסתם, ואתה פשוט צריך איזה 4 ימים לנוח
אם תמשיך בנפח כזה או במאמץ לא מתאים לחיטוב אתה תכנס למחזור של overtraining של שרירים כואבים, נדודי שינה ועוד דברים כיפיים שיהיו איתך איזה 3 שבועות, אל תשתגע בחיטוב ותתכנן אותו נכון...
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|