אז בדקתי בכמה מחשבונים באינטרנט את אחוזי השומן אצלי, בכולם אני בסביבות ה-20%-21% .
גובה 1.70
משקל 69
עוד מעט בן 17
אני כשלושה וחצי חודשים במכון כושר, אוכל על פי תפריט מסה עם 2200 קלוריות.
לפני התהליך שקלתי 66 קילו, בלי שינוי בגובה ואני זוכר שהמחשבונים הראו 15-16 אחוזי שומן.
אז רק רציתי לדעת אם ההתקדמות טובה ואני בדרך הנכונה ?
באימונים האחרונים התחלתי לרוץ כ-20 דקות על מהירות בינונית-גבוהה, האם להמשיך כך ?
תודה.
