ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
תוסיף עוד ארוחה בין 10-16 ואחרי אימון פחמימה זמינה תוסיף שומן איכותי במשך היום ולפני השינה תן נתונים על עצמך משקל גובה וכו
|
ממ גובה 180
משקל-87
מתאמן שנה וחצי
ביום חמישי יש לי תור אצלי גיל פשוט
אני רוצה לראות אם החישוב נראה הגינו
כי זה רק 2300 קילרות נראה לי קצת ואני אוכל הרבה ^_^
אבל כנראה שלא טעית^_^