ציטוט:
פורסם במקור על ידי ido146
כתפיים זה דבר רגיש תחמם אותם טוב תעשה קצת מתיחות
אני אפילו עושה עיסוי לפני שאני מעמיס עליהם
בעזרת העצבה במרכז הכתף בתנועות מעגליות
יש עוד כל מני דברים אבל קשה להסביר במילים
בעבר התאמנתי שנה וחצי והתחילו לי כאבים לא יחסתי להם חשיבות עד שהמצב החמיר ונאלצתי להפסיק להתאמן
קח את זה ברצינות שלא יוצר נזק שימנע ממך להתאמן
|
אתה עושה חימום כלשהו עם משקולות?