ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
כמה שטויות באשכול אחד
פשוט תעשה חימום ספציפי לתרגיל
נגיד אתה עושה 90 בנץ'?
תעשה ככה:
מוט ריק 1x5
אפשר עוד פעם אם רוצים
60 קילו 1x5
70 קילו 1x3
80 קילו 1x2
אפשרי להוסיף גם 85 1x1
ואז לסט עבודה
|
למה ישר שטויות? חלאס לחשוב שאתה יודע הכל.
בכל אופן,ניסיתי את החימום שקורן המליץ עליו. לא עזר! הכתפיים פשוט על הפנים. הדם כאילו לא זורם שם.