מיותר לרשום את כל מה שאכלת סיכום הערכים זה מה שמכריע בין הצלחה לכשלון
ככל הנראה התפריט שלך בסדר מבחינת סיכום ערכים לטעמי תוריד קצת פחממה ותעלה שומן לאיזור משקל גוף
לא אוהב את המושג צ'יט או מלוכלך כי הגוף שלך לא יודע מזה חטיף או אוכל ''אמיתי'' אם זה בסופו של יום זה מתאים לך לערכים הסופיים אז אתה יכול להתפנק
תשתדל לכסות חלבון שומן ושהפחממה תהיה גבוהה מהחלבון כדי שהוא לא יהפוך למקור אנרגיה
|