אל תסתכל על משקלים, תסתכל על אחוזים ועל תועלת של כל אימון
לעבוד עם 85% זה לא pr וזה לא תורם לך לסוף שבוע כי זה גם לא התאוששות, בקיצור אין לזה שום יתרון, או שתישאר במתכונת pr כל אימון או שתעשה התאוששות,
כל מי שניסה/מנסה לשחק עם התוכנית נכשל בצורה זו או אחרת
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|