[Cuba]

פורסם במקור על ידי Idan Golani

אימון עצימות יום חמישי 19/05/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 167,5ק"ג לשלישייה!!!!!!! PR!!!!!
בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 135 כישלון
Deficit Deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 200ק"ג לשלישייה! PR!!


אימון מטוווווווורףףףף!!!! אחרי שסיימתי משמרת לילה ב6 וחצי בבוקר וישנתי עד 11 בצהריים הלכתי להתאמן ושברתי שיא בסקוואט עם 167,5ק"ג בבנץ' 135 לא עלה אולי בגלל העייפות והחלטתי לעשות דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה היה גם מגנזיום מחבר אז שלישייה עם 200ק"ג לא היה הכי קשה חוץ מבחזרה השלישית אבל הכל עלה בסופו של דבר!
איזה אימון קטלני ועוד אחרי המשמרת לילה!! אין יותר שמח ממני

חצ'פורי מעריץ1