בשביל מה חישבת במחשבון כוס תה ואיך אתה יודע שהיא 20 גרם?
תוציא את הסוכר הלבן מהתפריט שלך בכלל אתה רוצה תכניס דבש/סוכר חום במקום אבל לא סוכר לבן
תראה אחלה דרך גם לבנות תפריט מצויין וגם לשמור על ההנאות הבסיסיות באוכל (שהוא טעים)
תכסה את החלבון שאתה צריך ביממה תכסה את השומן שאתה צריך ביממה וכל הקלוריות שנשארו לך תאכל מה שבאלך
גלידה,פיצה,המבורגר אבל שוב שלא יחרוג מהתקציב הקלורי שלך
|