סקוואט 180:
http://www.youtube.com/watch?v=JSg-wU72aTM
אני מודע לטכניקה הנוראית
בנץ' 120:
כשל בחזרה השלישית, מה לעשות ריסט? להשאר על אוטו משקל עד שיש 3? או להמשיך להתקדם ב2 חזרות?
http://www.youtube.com/watch?v=dSs9uqBWLk8
דדליפט 207.5 PR מטוררף עם גב ישר יחסית
http://www.youtube.com/watch?v=uGosujhRhGs
COLDFIRE אני נועל פה?