אחלה אימון
סקוואט 115x3x5
בנץ' 62.5-5,3
60-4
מכה הבנץ' הזה תאמינו לי כל התוכנית בקושי התקדמתי איתו
דדליפט 110x5 סוף סוף
חזרה אחרונה התחרבש לי קצת כי כבר נגמרה ההשפעה של המגנזיום אבל עדעיין עלה
כשאני שם מגנזיום על היד אני צריך להיכנס לסט כשהיד שלי לבנה או שאני צריך לשפשף עד שהלבן יורד?
|